最近在思考一个问题：有哪些习惯是自己一直在坚持的，这些习惯给自己带来了什么，好习惯如何保持下来，而坏习惯如何去打破。

先来说说什么是习惯，从我的理解上看，那些周期性完成的行为，动作，任务，并且已经达到了不需外界命令和指导的程度，这些活动可以称之为习惯。

我们每天按时休息、按时起床可以称之为习惯；每天早晨洗漱、吃早餐可以称之为习惯；我们每天投入一个小时认真阅读、思考学习也可以称之为习惯。

可以看到，习惯有大有小，有生理上的和心理上的，当然也有数量上的，比如有的人习惯多，生活很规律，有的人习惯少，生活很随性。千万别小看这些习惯，它的力量是长期形成的，具有很大的价值。

这些年我自己也培养和坚持了一些习惯，最近仔细的想了一下，有了一些新的理解和体会，和大家分享一下。

第一个习惯是关于写作。

大约从上研究生开始，不知道哪里来的兴致，我突然有了写日记的习惯。说是日记，实际就算是流水账吧，因为记录的基本就是每天做了什么，以及学习心得，读书笔记，各种杂七杂八。

那个时候写作可以说完全是主动的，和中学老师布置的写日记写周记感觉完全不一样，是自发的一种表达行为。并且当我经历毕业，工作，租房，跑步这些事情的时候，都会时不时的写上两笔，现在看，确实也写了不少。

后来由于工作忙，事情多，以及其他各种原因，写作逐渐由日记变为周记，由周记变为月记，慢慢的写的越来越少了。现在想一想，这么慢慢的中断了，确实有些可惜。

我想日记或周记只有坚持，才能体现出强大的力量，这也是我最近开始坚持写公众号文章的一个原因。希望据此可以逐渐找回这种分享表达的感觉，多锻炼自己的思维能力，同时给其他人以指导和帮助。

第二个习惯是关于手环的。

从2014年底开始，我参加了小米手环组织的奥森跑步活动。在跑步过程中，需要佩戴手环来记录步频，时间，自己跑步轨迹等信息。随着用的越来越多，佩戴手环跑步成为了一个习惯。

同时，手环还提供了其他实用功能，比如可以震动提示有电话打入，可以查看当前时间，可以解锁手机，到后来甚至可以进行手环支付，可以实时记录心率等。可以说，手环已经成为了我跑步和生活的实用小助手了，而我也已经基本离不开它了。

但是今年年初由于一次重启，手环莫名的故障了。我上网搜索也没有找到什么好办法解决，加上当时事情多，就摘下了手环。摘下手环的第一天就感觉各种不适，看时间得掏出手机，跑步得握着手机记录，支付也得掏出手机，感觉真是一夜回到了解放前，总之非常之不习惯。后来好不容易上网发现解决问题的办法，赶紧把手环给修好了，戴上以后又找回了久违的舒服。

第三个习惯是关于阅读的。

从小我就算是一个喜欢看书识字的孩子，家里面的小人书，报纸，杂志基本都被我翻过，还经常围着父母问各种问题，总之就是个好奇宝宝。

上学长大后还是喜欢看课外书，买各种报纸杂志，没事就去图书馆闲逛，翻阅各种图书。从学校毕业参加工作后，虽然缺少了学习的氛围，但是还是坚持读书学习思考。

虽然说各种书看了这么多年，但并没有发现有什么特别大的进步和收益。直到最近的一些时候，我做了几点改变：提高了阅读的速度，改善了读书的方法，增加了读书的思考，才感觉进入了一个新的世界，并且有一种书为我用，醍醐灌顶的感觉。

用一句哲学话来说，量变引起了质变。不过我想这只是表明我上升到了一个新的层次，有了新的认知，以后将会有更多的困难和挑战迎接着我，让我不断地领悟阅读的价值。

从上面这些讲述来看，习惯的力量是很强大的，它能让你养成一种做事方法，并且以最小的代价和能量去达到。如果你破坏了这种习惯，轻则各种不适，重则损失巨大。当你养成了一种有益的习惯，并且不断地优化和改进它，你将会持续地从中有所收获，有所提升。

目前为止，你有哪些一直保持的习惯，并且有什么收获，欢迎在评论区留言分享。